La diététique

Vous souhaitez perdre du poids? rééquilibrer votre alimentation? adapter votre alimentation à votre pathologie? apprendre à cuisiner simplement et sainement? Je me déplace chez vous pour un coaching nutritionnel répondant à vos attentes.

Ma méthode, c’est l’opportunité de découvrir les bienfaits d’une alimentation variée, équilibrée tout en préservant les saveurs appréciées. Vous apprendrez à différencier vos sensations (satiété, faim, gourmandise) et à répondre à vos besoins de manière appropriée.

Chaque plan alimentaire est personnalisé en fonction de vos goûts et de votre rythme de vie. Il permet d’entretenir votre capital santé.

Le bilan nutritionnel

Il a pour but de faire connaissance. Ainsi nous définissons vos objectifs nutritionnels tout en prenant en concidération votre forme physique et votre état de santé. Un questionnaire spécifique me permettra de :

• connaître vos goûts et vos habitudes alimentaires
• l’histoire de votre poids depuis l’enfance
• votre rythme de vie
• les contraintes

En fonction de vos réponses et de votre profil staturo-pondéral, j’établie votre programme alimentaire.
L’entretien est d’une durée d’environ 1 heure.

Les consultations de suivi

C’est l’occasion de revoir ensemble dans le détail, toutes les difficultés rencontrées chez vous ou lors de repas pris à l’extérieur.
Je réponds à vos questions et je vous aide à corriger les écarts éventuels.
Si besoin, nous réadaptons le programme alimentaire établi lors du bilan en fonction des sensations ressenties.
Ainsi, au fur et à mesure des consultations, vous approcherez l’objectif fixé préalablement et à terme vous aurez acquis une autonomie nutritionnel.
La fréquence de ces suivis est fixée en fonction de vos besoins ainsi que des objectifs à atteindre.
Une consultation de suivi est d’une durée d’environ d’1/2 heure.

Les ateliers

Seul, en famille ou entre amis, les ateliers permettent d’acquérir les connaissances nécessaires pour diversifier votre alimentation.
Voici quelques ateliers que je vous propose :

• un atelier de cuisine personnalisé
• une aide pour faire vos courses et bien comprendre les étiquettes nutritionnelles
• une aide lors de vos réceptions (établir menu équilibré, choix des produits de saison, définir les quantités, apprendre les techniques culinaires…)

Pour les professionnels

EQUIVALENCE s’adresse aussi aux professionnels et aux collectivités.
Pour plus d’information ou pour une demande de devis, je vous invite à me joindre par téléphone ou par email.

Les tarifs

Le bilan nutritionnel :
50 euros / Offre Duo : 80 euros
La consultation de suivi :
28 euros / Offre Duo : 45 euros
Un atelier chez vous et/ou à l’extérieur :
Atelier Cuisine 2H : 70 euros / Atelier Bien choisir ses aliments 4H : 140 euros
Pour les professionnels :
sur devis

Certaines mutuelles remboursent toutes ou en partie vos consultations diététiques. Tarifs réduits pour les -21 ans, les étudiants et les personnes sans emploi. Renseignez-vous.